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カラダをデザインする
 

こころをデザインする

現代を生きる人たちは、日夜さまざまなストレスにさらされています。ストレスにさらされ続けると、副腎皮質ホルモンが分泌され、血糖値が上がります。血糖値が上がると高血糖状態となり、活性酸素が増加し、たんぱく質や脂肪、遺伝子が傷つき、カラダの老化の原因になるといわれています。また、ストレスによって精神的緊張状態が強くなると、カテコルアミンというホルモンが分泌されます。このホルモンは、血管を収縮させて、抹消循環の悪化を招きます。

現代において、完全にストレスフリーな生活を送ることは不可能ですから、私たちに出来ることはストレス緩和に役立つビタミンやミネラルをしっかり摂ることにつきます。

+ストレス緩和に役立つカルシウム
カルシウムには、神経の苛立ちを鎮めて精神を安定させる作用があるといわれています。また、心臓の機能を正常に保ち、血圧を安定させる効果もあります。もちろん、カルシウムには、骨や歯を形成するのに不可欠なミネラルであり、骨粗しょう症の防止にも効果が期待できます。なお、大豆製品には豊富なカルシウムが含まれています。

+食事を楽しむ工夫をしましょう
ストレスを解消するには、視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚を刺激してあげることが大切です。そういった意味でも、食事を楽しむことはストレス解消に大きな効果が期待できます。お気に入りのお皿に、おいしい料理を飾り、ゆったりと楽しみながら食事をするだけでも、ストレス解消効果が期待できます。
コンビニで買ったお弁当をパックのまま食べたり、カップラーメンにお湯を注いだだけで食べるのと、器や盛り付けにこだわって一手間かけて料理を食べるのとでは、五感の働き方がまったく異なります。ストレスをためないためにも、たかが食事とあなどらず、快適な食事の時間を持つ工夫をするようにしましょう。

 
カラダの中からデザインする
+6番目の栄養素「食物繊維」
+
腸内のバランスを整えてくれる有用菌
 
ホルモンバランスをデザインする
+女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボン
 
美しい肌をデザインする
+コラーゲンでアンチエイジング
+
肌にハリを持たせるビタミンC
+
肌の健康を保つビタミンA
 
血液をさらさらにデザインする
+血液をさらさらにするミネラル
+
脳の血流を高めるポリフェノール
+整腸作用のある硬度の高いミネラルウォーター
+カラダにやさしいミネラルフリーウォーター
+カラダを元気にする発泡ミネラルウォーター
   
 
 

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